Condomínios modernos incluem pilates como item essencial

Ambientes dedicados à prática de exercícios físicos vêm ganhando espaço na lista de áreas de lazer dos novos condomínios alto padrão. Além das academias, já conhecidas como hobbies pela maioria dos moradores, espaços dedicados ao pilates tornaram-se um dos desejáveis quando o assunto é espaço fitness nos residenciais.

Por ser uma atividade de baixo impacto e nível lesivo, o Pilates abrange todos os públicos (atletas, sedentários, idosos, gestantes, crianças, pessoas com lesões musculoesqueléticas e/ou neurológicas etc.) de forma eficiente e satisfatória, e pode assim atender a grande maioria de moradores que poderão fazer o Pilates em condomínios.

Mas você sabe quais os benefícios do Pilates? Listamos 07 vantagens a seguir. Confira:

1 – Melhora da postura

os públicos A consciência corporal obtida com o pilates e o foco nos músculos do centro do corpo (conhecidos como core) fazem com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas, o que melhora a postura. Com isso, o exercício pode reduzir dores nas costas.

2 - Aumento do tônus muscular

Os exercícios do pilates trabalham com a contração e força dos músculos, além de sua flexibilidade. Com isso, as fibras musculares são rompidas e reconstruídas, possibilitando a troca de massa gorda por muscular e um melhor contorno corporal, com redução de medidas.

3 - Maior mobilidade articular

Como os exercícios trabalham o corpo de forma global, as articulações também são estimuladas, o que torna o corpo mais móvel e facilita os movimentos do dia a dia.

4 - Evolução da marcha e corrida

Como movimentos globais são estimulados durante o pilates, isso faz com que movimentos comuns, como a caminhada, se tornem mais simples e melhor executados.

5 - Alívio de tensões

Por focar na respiração e na concentração na hora de executar um movimento, o pilates pode ajudar na redução do estresse. Esse benefício é incrementado pelo ambiente em que o exercício é realizado: normalmente salas tranquilas e com som ambiente agradável e calmo.

6 - Foco na respiração

No pilates a respiração adequada é indicada para facilitar a execução dos movimentos, o que traz mais consciência sobre como respiramos também no dia a dia, reduzindo o cansaço.

Além disso, por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no método, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. Além disso, a consciência corporal desenvolvida no pilates auxilia o equilíbrio do corredor e o alinhamento do corpo.

7 - Incremento da flexibilidade

Os exercícios voltados para este benefício são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo. Trabalhando a extensão de músculos e articulações, percebemos mudanças positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir as calças, por exemplo.

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